2011年6月28日 星期二

我來了啦...

先說好,可以罵我但不要生氣喔
我把你的(小折?)腳踏車騎走
卻又弄丟了
不知如何面對你
所以才消失的
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開玩笑啦!
我怎麼可能做出這種事?
有沒有嚇出一身汗呀^^
好啦~
這次講真的喔
我用藥過量啦
對!就是自....................................殘(殺->有那衝動沒那勇氣...)
好~我承認我是爛草莓
抗壓性超低.又不懂得發洩自己情緒.脾氣硬.態度差.愛鑽牛角尖.讓自己"過不去"
這事本不該讓在太平洋另一邊的你知道的
但我想關心身邊親人的你或許也該了解這方面的想法才坐下來寫給你知道

記得在還沒去美之前有跟你分享
我那時超喜歡梁文音的{最幸福的事}
心情不好就聽
很諷刺的,我腦中盤旋的不是我與莊
經歷總總生活中的爭吵
對~都是小事,自己都想不起原因的小事
人的心會淚(累)呀

現在我聽郭靜的{心牆}才能安撫情緒
或許是前陣子我為轉移心情
發狠看了兩天兩夜的[流星花園]1~25集之故吧
每個時期的自己或相對應的他人都有一首歌
我與某人的是孫燕姿的"愛情證書"
而你,專屬於你(不是我與你)的也有一首主題曲喔
因緣具足才跟你說
還是大嘴巴的我早說給你知了呀
但是我和他就沒有,連旋律都想不出來?!

我知道學生教不好是老師的錯不是學生的錯
我跟他總無法心平氣和的說話
好不容易,有其他事發生我不氣他了
他又故態復發再次惹到我
似乎我不生氣他就不謹慎
你以為我喜歡這樣嗎?
我的粗線條沒發展到腦部呀
自責又難過的是我
(不是說他沒這樣,他較易被其他事物轉移,也算是缺點中的優點吧)

打也打了,罰也罰了都不見改善
你認為我喜歡當惡婆娘嗎?
可以當女王我幹嘛當媽呀
人前溫和人後暴怒
我自己也無法平衡自己的表裡不一
變成了自己最討厭與瞧不起的那種人
我內心的掙扎他從來不懂(說了,他.真.的.不懂)
唯有自殘才會讓他緊張
走到這步已成了惡性循環
這帖猛藥就像"狼來了"一樣終會失效
不是他失去我.就是我失約.終究是失敗

我不否認個性上我們是互補的
但相處呢?
他怕犯錯依賴一個口令一個動作
若真全按口令完成了動作也不會被罵
但是他就是能出錯(真不知他的兵是怎麼當的)
因為他不思考
才會一錯再錯.錯了又錯.在我面前全是錯
為什麼我的就一定對呢?是吧(到底是要解決情緒還是在解決問題?)
如此百轉千折後就是我崩潰了(要先解決情緒才有辦法解決問題!)
是我害他無家可歸能一腳踢開嗎?
已習慣不做家事的我真的敢嗎?
你會恨自己呀,懂嗎?

2011年6月27日 星期一

16.班長日誌#6/26-休息太久都腦殘了

一.執勤志工
蔡綉枝.陳永玉.廖煥平.洪依芬.李春密.張中.楊真.張婷宜.吳新讓.謝翠真.莊昀哲.陳小瑤.楊屘妹(半天)共13人

二.工作分配
1.門口:上午班->翠真姊+婷宜姐+春密姊,下午班->小莊+阿瑤+翠真姊
2.室內:上午班->綉枝+楊真姊+永玉姊,下午班->大部分志工

三.訪客人數[預約人數](導覽+導覽助理)
1.09:00-[00]00位(吳大哥+全體志工)
2.10:00-[32]53位(廖大哥+吳大哥)(屘妹老師+張中大哥)
3.11:00-[02]12位(張中大哥+小莊)
4.13:00-[00]08位(小莊)
5.14:00-[00]12位(阿瑤+吳大哥)
6.15:00-[00]44位(廖大哥+小莊)(吳大哥+張中)
共計:129位

四.志願生力軍
1.熱烈歡迎楊真姊重出江湖!!她說她太想念我們,身體好一些些就忍不住跑來了^^
2.下期7/10將開放給"古蹟日組"的人來服勤,名額2位,暫安排室內與門口的職務,合作看看!

3.下午近三點半來了一台遊覽車停在門口,人在館內的志工也嚇了一跳,門口志工說是孫將軍的舊部屬來訪,吳大哥自願要導覽,真是驚奇不斷的一天呀~
最特別是其中的班長見到孫將軍的相片大大聲的喊:敬禮!連我們志工都不禁動容,還有位伯伯一直掉淚...解說至孫將軍的臥房時,班長還做了示範呢,可惜我沒這福分親眼見到,真是含恨呀!
因此我要提供一台數位相機來公用!(kodak用普通電池的.四百萬畫數.只附128MB的SD卡一張)
從伯伯口中得知但不是很完整,陸軍步兵幹部訓練班(在民國39年訓練),來去匆匆,僅知如此,當中班長在將軍臥房臥倒動作之示範,實在標準,不下於我所看過最標準的單兵動作,是將軍當年親身示範,可見將軍訓練之嚴格紮實,謝謝!!~ 吳新讓

五.值勤記事
1.永玉姊繼上回的飲料後這次又帶了個西瓜來,大大感恩中~
2.我們的口福可不僅止於此呢^^,上次小莊預告大家:高小姐說將有龍眼可吃,嘿嘿~昨天我們已先嚐到孫館的荔枝啦,我今年的第一顆荔枝耶,超甜~陳小姐強調是有機.無毒,還有將軍的加持喔!中午用餐時還請我們喝龍眼花蜜水說,感激不盡!經過加持的荔枝,大家忍不住留一些些想回去分享家人,就不小心吃掉了兩包,真是不好意思啦~

3.關於門口的停車問題,執勤時看到就請民權派出所04-22012710來"拖吊"(處理->只是開單)
4.已閉館後幾分鐘,有人送來"100.3.18幼年兵總隊成立六十周年同學聯誼餐會(台北國軍英雄館)"的DVD及展板(放在廚房冰箱旁)要給天平先生,當時似乎將要下雨,我沒敢等陳小姐來關門就帶著DVD先溜了,對不起~7/10一定雙手奉上.歸還

5.預約10:00的陳堯堦理事長頒發"中華菁英文教協會榮譽狀"給我們耶,第一次有獎狀^^
6.志工們13:00到視聽室看去年孫館開館當天下午李敖+陳文茜的講演DVD
7.在此先預祝明仁同志7/7生~日~快~樂~
8.在收拾東西要閉館時,榮文大哥來探班,很有口福的也被孫將軍加持到喔>_<
9.陳小瑤這回終於跟蔡老師拿到"孫館的紀念章"了(千萬別弄丟),也算不負眾望

六.臨時動議
目前可供外借的資源:(由組長保管.出借)->借閱者
1.簡報3本
2.朱浤源老師的結案報告書->永玉姊
3.孫立人三部曲DVD ->春密姊
4.木蘭飄香~女青年大隊一甲子(書+VCD)->阿瑤
5.碧海鈎沉回憶錄
6.碧海鈎沉回憶錄續篇
(陸續將會有~李敖+陳文茜的講演DVD...)

七.狀況回報
本週大門口的停車問題很誇張,有打給警局請人來拖吊走,現場處理就是門口志工需注意與勸離,但假日似乎拖吊車較少,拖走兩台,還有一台就是沒來拖(難道是因為上面有掛**派出所的牌子之故)從早擺到近閉館才來,真可謂是釘子車呀,對方算很客氣,說她今天住持法會都沒能接電話,所以現在才來很抱歉,我說害你被開單也很不好意思,麻煩以後星期日不要停
這事請組長去找瑛倪時再多加研議.商討解決之道(另6/26的便當簽名單請留給我,謝謝!)

八.注意事項
1.中午組長在吃飯後開了個小小的會議,是關於上週到文化局開會的內容{志工規範.蔡老師上課時間.僅有4名額的特殊訓練.訂閱文化刊物(須確認過大家的地址)...},昨天沒服勤的志工未參與會議,所以會議內容由組長一併發送,再煩請大家多所留意囉

2.上回我有說希望大家的"志願服務紀錄冊"能在七.八月拿到手!昨天開會才知道,我們其中有不少老志工耶,讓我來統計一下~煩請回報我(也順回覆7/10服勤否?)多謝啦!
已領有志願服務紀念冊者:婷宜.翠真.月嬌.春密.張中.月英.
只受過基礎訓者:阿瑤.綉枝.楊真.
還沒受基礎訓者:小莊.廖大哥.

九.其他
早上還好好的天氣,卻在我要坐下來開始寫日誌時,來了個轟天一聲雷,真的嚇了一大跳呀,沒多久就是午後的傾盆大雨...還好昨天值勤時的雨都很小而且一下就沒了,lucky^^
但是我知道現在是天譴呀!因為我昨天的導覽很糟糕~都要怪小莊啦,早上才叮嚀說千萬要注意導覽時間別超過,下午就當耳邊風...

下午因為都沒有人預約加上有點變天的樣子,雖然已先將工作分配完成,但13:00門口也真的無訪客,就決定將帶來要還瑛倪的"李敖+陳文茜的講演DVD"拿出來給志工們看,由我與小莊來顧門口,後來13:12分左右有八個人來,反正兩個人嘛,派小莊去帶,然後14:00有12位要進場,小莊13:55卻還沒送客,只有硬著頭皮老身親自上陣了,主軸的三大戰功是沒"跑真去"(台語),但是在解釋蔣先生與孫將軍的關係時卻用了比較戲謔的方式來說明,後來吳大哥私下轉告我說他聽到訪客有針對冒犯蔣公這方面的意見,是呀~解說是要不加個人情感的客觀才對,我的自由發揮是不對的,受教了...真的要準備好再上場啦,面電腦思過中

我想早上開會重申"工作輪調"的用意,起了很大的作用~謝謝導覽助理-吳大哥幫我緩和訪客的情緒.對我也直言不諱,我在執班長勤務時因無暇跟大家聊天,又要指派任務.精神緊張,也常以時間快到了來打斷各位的討論(這點早就一直很想跟大家道歉!卻總是忘記),而讓大家覺得我很嚴肅不敢親近,所謂[友直.友諒.友多聞],你這朋友我交定了^^,更誠摯歡迎你與校友7/24的來訪,這次一定準備好我的最佳狀態,因為那週我不是班長,YA!

十.分享與討論
再來跟大家分享所謂的智慧~
近午,我從室內出來時,見一民眾在進來的門口附近徘徊張望,我不解,但只是在旁觀察(我知常有"住附近"的民眾說好奇想在門口看看)當她越往裡走時,我問她能等下一場次的解說導覽嗎?她說我得到門口志工的同意進來看看又沒有要進紀念館內,我說:那我請門口的志工帶妳好嗎?她就大聲說:我是得到允許進來的耶!妳這樣說我很不舒服!一直重覆:我是得到允許進來的耶!當場傻眼的我就愣在那說不出一句話來,只有默默隨她走出門外,屘妹老師出來打圓場陪不是,她生氣的揚長而去,看著她跨上機車的背影我才將對不起說出口,後來,翠真姊說了句很智慧的話:都是天氣太熱惹的禍啦~才讓我回神.放下...

回頭來討論這事(對事不對人的個案討論),站門口的工作是非常吃重的,從最剛開始的工作細則中,我就一再強調這是最有挑戰更是顧及孫館是否被客訴(人數與時間的限制)的最大關鍵,所謂"頭過身就過"(台語)~相信大家都不陌生我對這方面的要求,所以門口志工從來沒低於2人甚至有5人過,有狀況入內求援也不致鬧空城,因為開放日少,民眾的盛情難卻我們也希望給予方便,但為不影響已入館的訪客權益,我希望能有人帶著看,不然充其量只是進來看日式建築與花園罷了,簡略說明成立紀念館的用意,否則人家還會說住這環境頂好的呀,這不是違背了孫家人開放的用意嗎?我不氣她,只是難過自己的苦口婆心...(都是雨天惹的禍吧)

關於擔任紀念館管理維護工作事宜

不好意思~
又來煩你了
請容許我解釋在日誌上沒提到"園藝"的事
我有記錄下來,正在寫的同時
就收到吳大哥寄給志工們及妳的mail
因為我這次的日誌也有點長
所以想說既已上報就將之略去
並非只跟蔡老師說就算了

經過昨天的那封長信似乎會讓你覺得"我是蔡老師那邊的人"
我的上報一定是兩邊都通知,不偏袒任一方
請別誤會,我真的對事不對人啦
就像之前便當只能訂同一家是因為帳目核銷的問題
大家都覺得實在很荒謬(不是因為菜色)
也明白你的難處更尊重單位的規定
自認這次也是一樣,我僅是將想法說出
並非要左右你

明人不說暗話,這事的一切就組長3人知道而已
更沒在志工面前提過其間的紛紛擾擾
這種分裂團體.選邊站的事決不允許!
或許昨天的信有些劍拔孥張
為了全體志工
我們(我與你)也要學習~

PEACE!
----- Original Message --------------------
小組長:


您好!
關於擔任孫立人將軍紀念館委託管理維護廠商分派工作一職.
因昨日召開志工隊幹部會議討論本隊服務須知有討論志工服勤問題及權利義務.
相關的規定跟您說明一下:
志工聘期是每年一聘.全年期間都為志工身份.
沒有去值勤的時間也是志工身份.
因此若要擔任委託廠商工作人員(涉及商業行為).可能就無法保有在聘志工身分.
所以擔任委託工作人員這件事請您再多加考慮!
檢附志願服務法及志工倫理守則給您參考.
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首先在此跟妳先說聲抱歉
原本單純的事卻變的如此...

莊星期六回來,我將上面那信給他看
再說一下我與妳星期五的討論
因為蔡老師的協調人是欽點他
我讓他自己做決定
他覺得純粹的想幫忙也願意多去承擔一些事卻弄得烏煙瘴氣
甚至有無薪酬都還是從妳那耳聞的
(原本就沒想錢的事,才會在電話中跟妳說不支薪可否解套~"拒謀私利"不是?)
再去多說或解釋倒讓人覺得我們好像在爭取什麼
他很在意自己的"志工資格",決定向老師說明

星期天老師來了,他委婉跟老師說事情似乎跟文化局有嚴重落差
為保全志工資格...,老師說:不是說好了嗎?都跟主任說好的...
只好去找唯一有去開會的組長問:志工規範了什麼?
妳也了解蔡老師,一場唇槍舌戰後當然會有些情緒性的字眼
(身為小組長很忙的,莊的事需自己去解決,這都是事後回家他轉述的)
組長陳述於你時請千萬千萬別放心上(就像志工也常有委屈呀>_<)

當初知道老師參加標案時就曾跟組長說過若老師來拜託也不可能堅聲拒絕呀
一切言猶在耳,或許是職業病吧,思維總要比事情的發展多預想一兩步(導遊領隊總盡量預防意料之外的事)
就人情義理我們是贊同蔡老師的安排所以答應請託卻搞得一身腥
其實在服勤中,一些麻煩事或不好去要求其他志工的部分我都要莊身先士卒
面對他人,我們只能勸說.建議.麻煩.拜託...這與有無支薪或跟認識.陌生無關呀
我們有何資格去"指使"他人呢?因為錢?問問自己希望被別人如此對待嗎?
別誤會,不是要說服妳,僅就"叫協調人去做啥就做啥"這點有不同的思考

最後還是要跟妳說對不起
若因此事害妳被上級關切,實非所願
事已至此,望你見諒恐怕有點困難了吧
若七月底這爭議仍未塵埃落定,莊會辭去志工為此事劃下句點

1.李敖+陳文茜的講演DVD沒放孫館,因為組長說拿去copy備份後再順便還妳
2.此事引發另一爭議:我們孫館組非正式志工?!不是1~3月實習志工4月起為正式嗎?才發下志工證的呀?
(爭辯的後期有志工上前,老師將話題轉往志工的事,才從組長口中得知,大家都很錯愕,不是上週才開會?)
真切的希望此事別令你心情變差
就當沒此信吧
待組長去找妳的時候聽聽她較中立的說法再來想

2011年6月22日 星期三

15.班長來說明~關於下半年度的新制度

方才接獲一實體信函,來自上回的體幹班老兵,蘇國璋伯伯,函中提及無所為而為的人,依舊充滿在社會每個角落,使原對社會心灰意冷又再燃起希望,自忖何德何能,實在擔待不起,當時只是為這群顛沛流離的戰亂兒女敬佩與感謝,對國家的奉獻犧牲及在將軍逝去20載仍綿懷將軍的德澤,兩天的同學會參訪皆是以將軍為主軸,個人為老伯伯之服務只是棉薄且甚樂意,蘇伯伯亦提在日前恭謁將軍墓園,暗自含淚,信中其再附一打油詩如下:

男兒有淚不輕彈,只是未到傷心處,
倦鳥欲歸林不在,顛沛流離何所怙,
戰亂災難誰之過,眾生貪婪欲無度,
忠肝義膽初發心,讒佞壅塞菩提路.

其自謙辭不達意,卻是對將軍冤屈的不平.惋惜與仰慕的心意(聲)!
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吳新讓
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昨天我去看了這部紀錄片(長46分鐘),不夠深入〈難得了〉,可能受限資料的取得或其他因素‧‧‧‧;但片中都是對孫將軍肯定、有正面評價;同樣,當時是外省籍的軍人,也是將軍,雖語言不通,但這些台籍軍士,給孫的評語是好的!其中攝影大師柯錫杰因逃兵被押解回營,寫報告陳述,經將軍禮貌約見後釋放就是一例,由是觀之,受西方軍事教育薰陶的氣度,就不簡單。片中他總司令的肩掛將星,真的就是二顆星─誠於中而形於外,始終如一!
煥平 大哥
2011-0620("軍教男兒─台灣軍士教導團的故事"觀後感)
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這裡提供的錄音就是5/22當天煥平大哥為"體幹班"伯伯導覽解說的實況喔
http://dl.dropbox.com/u/30995907/New%20Folder/0522%E5%BB%96%E7%85%A5%E5%B9%B3.WAV
瑤子:我的導覽錄音,若有需要,請提供大家。
我樂於分享給各位,若其中有口誤處,請告知並包涵!
6/12依芬有再錄音,包括蔡金元老師的,請確認。
祝 美麗康健!
煥平
(其他人5/22的錄音也都已寄出,沒收到者請告訴我~)
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瑛倪說~開放日之志工值勤只負責準備開放導覽解說.環境清潔由管理維護廠商負責
所以6月開始的執勤有新制度:
1.需著橘色"志工背心"及佩掛有照片的志工證服勤(請各自保管好,執勤日要記得帶來)
2.將會設置資源(書與DVD)外借的登記,因為壞掉要賠喔!(朱老師的結案報告不外借)

3.早上需8:40前到孫館,因為增加了9:00的場次,這是為了12:00不接客能安心吃飯.休息兼能交流與討論,雖然我們省卻了打掃的工作,但開館前的準備步驟還是要做,例如組長要分配工作.告知注意事項.紅龍定位.休息區擺設.留言簿+書桌台放置.DIY國旗預約單的教學(三層櫃搬到門口)...所以8:45要集合開會,8:50各組就定位

4.門口的工作要注意停車問題(別被佔停了)及增加國旗預約單的DIY教學
5.室內的工作注意禁用閃光燈及展物維護,將來紀念章拿到時注意別不見了
6.導覽人員須將"注意事項"懇切告知來訪者及依人數決定鞋脫在玄關外或內

不知蔡老師從何得知小莊是做水電的,約他6/5談孫館要做灑水系統的事,我們當然慷慨赴約,一切待小莊實地丈量後估價再決定做不做,然後老師話鋒一轉,提及(廠商與我們志工間)"協調人"的事,原來他想直接指派也麻煩小莊來擔任
這想法跟孫館的高管家如出一轍,五月她知道將會有廠商來維護環境時很是鬆了一口氣,但也擔心的問~我們這組志工還在吧?大家好不容易相處愉快不會也要換人了吧?都想與原班人馬(因為我們真的很棒^^)繼續合作,這心態我能理解
但小莊很擔心會因此喪失了得來不易的"文資志工"資格(協調人不能為志工身分),因此跟蔡老師協調後的折衷辦法~在我非任小組長一職時偶而會與他對調身分(簡單來說我們不可能同一天都簽志工時數表),結論就是:小莊除了志工服務外,掃地與訂便當都歸他管

依今天的氣象來看6/26可能會遇上下雨...,文化局陳瑛倪小姐說目前就10:00有團體30人,接下來幾天她會控制人數,以防雨天的導覽不便,更帶來另一好事~除上回說的"孫立人三部曲"及朱浤源老師最新的[結案報告]外,還有<女青年大隊>的書與DVD可供我們補充史實資料,YA!
(明天依芬去開會,就能拿到了,這週就能分享給大家囉^^)

最後,這周的服勤日也近了,在此煩請各位回覆我,你6/26的值勤狀況喔,感恩~

2011年6月21日 星期二

14.班長報好康~台灣軍士教導團的故事

軍教男兒─台灣軍士教導團的故事

Suspended Duty - Taiwan Military Training Regiment


台灣 Taiwan / 2010 / 郭亮吟 Liang-yin Kuo / 46 min

預告片:http://quietsummer.netfirms.com/TWM/Doc_Suspended_Duty.mp4


1949 年,在國民政府建立台灣兵役制度之前,孫立人將軍號召成立台灣新軍。當時正是反共抗俄的年代,為了保衛大台灣,4000 多名熱血青年,被抽籤或志願參加「台灣軍士教導團」,在高雄接受軍事訓練,期待日後能擔任新軍幹部。但不久,新軍突然接到了「歸休」命令,要他們暫時「歸去休息」。誰知這一待命,卻過了50 多年都沒有退伍...




6/19週日 11:00 軍教男兒-台灣軍事教導團的故事 46'
國立台灣美術館------------------------------->
臺中市立屯區藝文中心/Taichung City Tun District Art Center 8/13週六 14:00 大台中紀事3 90'  
8/14週日 帶水雲+軍教男兒-台灣軍事教導團的故事 82'




(8/14須值勤>_<)

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今天上網時發現的,希望現在通知大家不會太晚才好^^

6/22(三)就是夏至了,在夏至這天是「陽之最盡」,也是地球承受太陽能量最高的一天,從這天開始,日照逐漸縮短,黑夜不知不覺地拉長。科學家研究,以大自然、宇宙影響人類最鉅的,莫過於太陽的能量了。所以,趁著此時能量聚足,好好的準備自己,迎向下半年,是個很好的時機。

*化壓力為活力

前陣子,到國外上第二階昆達里尼師資進修課程。這次的主題是「活力與壓力」。將部份內容與大家分享,希望對您有點小助益。

誰人沒壓力呢?即使是小學生,退休老人…被認為不用工作打拼的人,也都有各自的壓力。

很多人對壓力有一個迷思。認為,凡是「壓力」就不是好事。對它避之唯恐不及。但是細想,壓力不完全是壞事,因為適度的壓力,對我們反而是好的。


以考試為例,考試本身的確給大家壓力,姑不論考試是否真能評量出一個人是否努力準備,以及他的水平如何,可是,不能否認的是,在考試這個壓力下,絕大部份的人還是會乖乖的研讀功課,不管考試是拿高分,至少,考試督促大家唸書的目的達到了。

如果善用壓力,這個壓力就是正面的、可以用來提升自己的「好」壓力。若是壓力過大、過久或不當,會造成身心靈無法負荷的影響。

您會發現,有些事對某些人是壓力,但很多人不視為壓力。有時候,同件事對某人是壓力,可是過了一陣子,同樣的事不再困擾它,壓力不再是壓力了。

也就是說,每個人的壓力點和抗壓性不同。甚至,壓力本身在時空不同之下,對我們的衝擊也會改變。

要如何減壓或抗壓呢?西方人喜歡用休假的方式,到一個完全陌生的地方渡假,把自己抽離原本規律的生活,過一陣子什麼都不做也不想的舒適愜意假期。

是的,遠離壓力區是個方法,但不是最佳方法。因為我們無法時時的、經常的用這種方式來減壓。

那麼,如何面對和接受壓力的挑戰,才是時時可行之道呢?學習培養自己內在的力量(能量),就能面對更大的挑戰。

因為,當我們內在不平靜、能量不夠流動或是能量不夠時,壓力才會給我們負面的影響。當我們內在能量飽滿時,就有足夠的能力面對挑戰與壓力。

舉個淺顯的例子:當我們還在國中一年級時,覺得國一英文好難,考試要花很多時間準備。可是我們現在回頭看國一英文試題,會覺得它非常簡單。為什麼?它的內容/本質沒有變,變的是我們,我們的英文程度經過多年的累積,已經大大的提升,遠超過當初的水準了,所以,同樣的壓力對現在的我們不再是壓力了。

要如何培養自己內在的壓力呢?隨時讓自己的身、心、靈都處在平衡、穩定且流動的狀態,是一個最好的方法。當我們身心靈都平衡穩定時,就較能夠以輕鬆且更高的視野看待壓力本身。

要平衡身心靈的法門非常多,昆達里尼提出3個最簡單,大家也都做得到的方法。每天只要做到以下3件事,煩惱和壓力比較能輕鬆化解。

第一,每天要大笑。一笑解千愁,千萬不要小看笑給身心靈帶來的好處。

第二,每天要讓自己流汗(Sweat)。不管是慢跑、瑜珈、快走、跳舞….。每天做些讓自己流汗15~30分鐘的運動,是減壓的好方法。

第三,最後,是每天要Meditation,靜心、靜坐或冥想。若不知道要如何靜心、冥想的朋友,可以先從「觀呼吸」開始。端坐在椅子上,全身放鬆但背部挺直的,把意念放在吸與吐的動作上,不理會紛雜的意念、想法。只消幾分鐘,您就可以達到靜心的目的了。

祝各位從日常生活中,培養自己更強的抗壓性。面對它、接受它,並且放下它。壓力就不是沈重的負擔,而且提升與轉化的觸媒了。
(轉錄自"體驗式瑜珈"5/11刊)

2011年6月8日 星期三

13.班長愛操煩~白色不只是時尚更是環保!

因應張中大哥的建議,往後字體會放大到18號,方便大家輕鬆閱讀^^
不好意思~各位的錄音檔還沒轉檔好,因為我的上傳空間有限,之前的錄音你們要自己存好喔
前天接到廖大哥說"快看電視"的簡訊,就會心一笑,是呀~做志工就是好東西與好朋友分享嘛
更要有[雞婆]的熱誠,真的好高興有你們能一齊往前走...

但是我家只有無線電視>0<,所以我的最愛是公視,我也來分享一下上個週末看的好節目
a.6/4(六)每週六10:00的"綠色地球系列影展"-明日世界,內容類似[正負二度C]
因此我才知道{白色世界}的反照效應(將陽光反射出去)也是解決之道呢
b.6/5(日)每週日12:30經典電影院-勇闖養老院(2006年紀錄片),19歲的大學生住進養老院
一個月的生活~親情.生死.友誼....或許因為我沒下一代所以較關注上一代也是自己的未來
c.本週五10:00的[世紀旋風]播出少帥傳奇-張學良(誰能幫忙錄呀?!)

最近較忙些,因為6/10~12要帶高中同學到澎湖去跟國中同學相聚,久沒去了需做些功課>0<
本週好像是"離島週",榮文大哥的"山岳會"也是6/11.12要去綠島,若非早約定好了的話
我也會去綠島,莊被我騙上手就是在浪漫的火燒島...因不堪回首我們從沒舊地重遊過...
各位伙伴們,這週就由你們守住囉,加油!或許真因我的"國旗版預約電話單"發揮了效果
6/12的9:00就額滿-指定由蔡金元老師協助解說(要錄音喔)11:00-40位清水高中(詳見附檔)

大家的福利方面,我們也有幫大家爭取喔~
a.等所有人的地址齊全後,向文化局爭取訂閱"大墩文化"給每個人
b."孫立人三部曲"可以借回家看但請千萬千萬別弄壞了(1200/片,要賠喔!6/26才開始外借)
c.有一本朱浤源老師的最新[結案報告],只能在孫館看("智慧財產權"一定不能自印喔)
d.蔡老師7/1~10有空檔能排上課,若大家時間不好喬,我建議7/10服勤結束直接上2~3小時?

我真的很對不起你們~也才請這次假,結果就這麼剛好所有新的事都集中在這週要實行
早上需8:40前到孫館,因為我們增加了9:00的場次,這是為了12:00不接客能安心吃飯.休息兼能交流與討論
因此我們也省卻了打掃的工作,但開館前的準備工作還是要的,例如組長要分配工作.告知注意事項.紅龍定位.
休息區擺設.留言簿+書桌台放置.DIY國旗預約單的教學(三層櫃)...所以8:45要集合開會,8:50各組就定位
這週因是綉枝班長第一次獨挑大樑,請大家全力配合!也不要遲到,事情真的多.soory~

關於DIY國旗預約單的教學(本以為上週能先教就不致手忙腳亂了)可做兩版本:
1.環保版-不使用橡皮筋與筷子,全部都是用捲的,直接往下捲用來當旗桿
2.正常版-捲筷子時先凸出國旗那頭等橡皮筋固定好,再將筷子推下來就是旗桿
3.依芬建議能先將要剪開的部分都先剪好來預備著,會較方便,門口人員辛苦囉!
(因我還不知值勤人數是多少,若不足10人,就直接發不要教,展示幾個成品就好)

其他配合事項:
1.除杯水.急救箱在門邊,所有物品(志工背心.桌椅.書籍....)皆在女中室
2.人多要入室內時的脫鞋,可考慮在門外,講解畫像時才不會沒地方站
3.紀念章這週蔡老師會拿去,請別在入口處蓋章會影響室內動線
(考慮放後院-佛堂外平台處,又怕不見,蔡老師說要小心保管喔,啊~主臥室的窗台邊!)
4.瑛倪說有位無法聽也不能講的伯伯專程跑到文資中心要預約電話,麻煩安排一對一筆談喔
5.現在花園的雜草已經清除.玫瑰花也顯露出來,但因長期沒施肥加上修剪.要開花可能要再等一陣子
館外年表須每日派人清掃,開放日之志工值勤只負責準備開放導覽解說部份.環境清潔由管理維護廠商負責

5/28.29與陳隊長去大新國小受了基礎訓(只兩個名額>0<)
才知道要受基礎訓+特殊訓各12小時,就能領有"志願服務紀錄冊"
有去問~今年度開的基礎訓供不應求,因此強烈建議各位直接上<台北e大線上>
(http://elearning.taipei.gov.tw/)線上學習,上完課請自行列印證書即可
進入台北e大的網頁右下角---熱門課程---志工基礎教育訓練課程

系統選課時間: 2010/01/01~ 2011/12/30
系統上課時間: 2010/01/01~ 2011/12/30

課程達成條件:上線時間總累計滿720分鐘(12小時),並完成測驗成績達80分以上。

(於民國99年度08月開始,修課時間條件下修為570分鐘)

  課程總共為六大系列,總計時間長度為12小時。

  志工義工基礎訓練1志願服務法規認識  
  志工義工基礎訓練2志願服務的倫理
  志工義工基礎訓練3自我了解及自我肯定 
  志工義工基礎訓練4志願服務的內涵
  志工義工基礎訓練5志願服務的發展趨勢 
  志工義工基礎訓練6志願服務經驗分享

下次的日誌請已完成線上學習的綉枝班長分享她的經驗!(以八月大家都能有紀錄冊為目標)

2011年6月3日 星期五

班長日誌(12)#5/22-請大家多協助綉枝班長

注意事項:(say NO是門藝術~在此我只說硬性的規範,話術就看個人本事囉!)
1.室內禁用閃光燈(傷害文物)
2.館內無廁所(麻煩到加油站上.但請注意過馬路的安全)
3.禁寵物進入(擔心有人會怕狗,影響到其他人的權益與安全)
4.請提前5~10分鐘到場(看看年表.國旗的DIY製作)
5.有帶小朋友者,請家長特別注意(一定要講!不講影響到導覽品質會讓人觀感不佳,而我們也真的很難有作為)
6.解釋為何會有人數及時間的限制(私人產業.有家屬仍住其內.重申只有雙週的週日才開放!)
7.別讓人停車在走道(動線不佳與難看)
8.入內勿飲食(可代為保管與寄放)
9.圍上紅龍處請別靠近(警報器會響喔!綉枝~浴室的要看有無放?)

在此特別特別要口頭表揚及嘉獎-吳新讓大哥
因為他知道5/22來的伯伯阿姨們隔天要上大坑墓園
但當天氣候不佳而且那上山的路真的不好走
所以吳大哥專程請了假到國軍英雄館接他們去.....
Dear:
昨晚將軍託夢給我,派我今天去載老伯伯及眷屬們,到山上去看他,當時山上天氣沒下雨,讓老部屬們一了多年宿願,也希望他們永保健康在下一個10年(畢業70週年),再重新參訪故居,再上一趟墳前祭拜,蒼天保佑!

於此說一件與將軍有關的憶事:
約在民國1986年(即民國75年,將軍86歲,我喜歡以西元來說將軍的事,因將軍與西元同年),那年我已於中華電信任職9載,有一日白天騎公司黃色野狼125機車,於將軍附近進行佈線市場調查及預測,突然機車故障而停於孫宅側門崗哨旁,並再試踩幾次(野狼機車是用腳踩發動),忽然一大聲『砰』的氣爆,頓時從宅內衝出3-4名便衣警衛,大眼打探我的身份,回公司後我將此情形告訴我長官(殷漢樑先生),真湊巧,其父親亦為將軍部屬,住孫宅附近的模範街,我長官同事於其後跟我說將軍被軟禁在此宅第已30餘年及將軍的許多事,從此,我才認識孫將軍,這也是我們這一代對將軍訊息一概被封鎖的悲痛與惋惜,更何況是下一代,又有幾人能識得將軍呢?

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一.執勤志工
蔡綉枝.陳永玉.廖煥平.洪依芬.李春密.劉明仁.張中.嚴月英.戴益南.吳新讓.莊昀哲.陳小瑤.鄭素娥(半天)共13人

二.工作分配
1.門口:上午班->月英姊+明仁兄+春密姊,下午班->依芬+吳大哥+永玉姐
2.室內:上午班->依芬+吳大哥+永玉,下午班->月英姊+明仁兄+春密姊
3.職務交接:陳小瑤.綉枝

三.訪客人數[預約人數](導覽+導覽助理)
1.10:00-[11]20位(張中+廖大哥)
2.11:00-[00]14位(益南+昀哲)
3.12:00-[00]00位(休息時間)
4.13:00-[03]12位(張中+春密姊)
5.14:00-[00]15位(素娥+吳大哥)
6.15:00-[20]25位(廖大哥+眾志工們)
共計:86位

四.志願生力軍
昀哲的分享:
1.今天和金元老師的談話和大家分享,室內新的導覽看板預計六月中才能掛上,六月十二日的執勤各位夥伴還要再辛苦一下

2.金元老師有提到要幫我們上課(有關孫館日式建築內外及歷史部分)但時間尚未確定,會再通知我們,金元老師說雖然孫館建築在導覽過程並非重點,但多學到一些東西,當有人詢問時也可輕鬆應對

3.一月下旬馬總統至孫立人將軍紀念館揭牌,金老師是導覽人員,因而有機會至緊鄰孫館的國安局中部辦公室內一探究竟,一樓有一張可以坐十多人大圓桌及一間簡報室,二樓除了寢室休息室淋浴間外還有一間偵訊室,三樓頂居然有一艇蓋著軍用帆布五零機槍座,可見當時孫館是被兩艇置高點的機槍交互看管

4.下午來了一批當時孫將軍的子弟兵老伯伯,有當時在幼年軍服務的也有當時在體幹班被孫將軍帶過的,伯伯說:孫將軍當時告訴他們,你們學不好不是你們的問題,是教導你們的人有問題,伯伯說:孫將軍將有問題的學生集合,親自示範,匍伏前進,射擊姿勢,被指導過的學生一次就完成,由此更可以驗證孫將軍帶兵帶心無私無藏的精神

5.高小姐說孫館後院副官宿舍旁有一顆龍眼樹每年這個季節樹上果實結實纍纍之前孫館整修時也摘了許多龍眼請工人吃(果肉甜而肥美)聽了我都快流口水,今年龍眼結果時說要摘下請我們辛苦的志工享用,先謝謝高小姐的貼心,各位志工有口福了~


五.值勤記事
1.陳小瑤這回拿來一個可摺疊的小學生書桌椅+留言簿+筆筒+便條紙+剪刀+簡便式白板(綉枝也拿一堆免洗筷來^^)
2.吳大哥也帶了新版(背面不是地圖)的照片護照來,感恩~
原則上,留言簿不是給人寫到此一遊的,是想讓伯伯或對將軍有感而發的人設的,故會送照片護照一張留作紀念

3.我們精美的志工背心是古蹟日組中懷舊路線小隊的"王陳雪霞"小姐爭取贊助來的,感激不盡!
4.關於我上次問大家是否有Facebook,只有月嬌姊有來報到而已,所以要成立"孫立人粉絲團"目前似乎有困難
5.依芬組長願意提供"鄭錦玉"的書(孫館開幕當天組長才有的)放在孫館供大家參考研究,謝謝!

6.明仁兄建議我們辦一團去台北南昌街官邸+屏東住所+大坑墓園(一日遊)有興趣要報名嗎?
7.在此也謝謝榮文大哥幫我印要給新夥伴的資料。新版的通訊錄因資料未齊,我會再努力的
8.孫館的紀念章,我會盡一切所能,使命必達!

9.現在有一件極重要的事要請求幫忙:我推薦大家看的公視"世紀旋風"將會有一集孫將軍的討論
日期還未知(本週是毛澤東),我需要有人可以錄下來,有誰願意幫我這個忙呢?拜託!

六.臨時動議
6月開始的執勤有部分變革:
1.早上需8:40前到孫館,因為我們增加了9:00的場次,這是為了12:00不接客能安心吃飯.休息兼能交流與討論
因此我們也省卻了打掃的工作,但開館前的準備工作還是要的,例如組長要分配工作.告知注意事項.紅龍定位.
休息區擺設.留言簿+書桌台放置.DIY國旗預約單的教學(三層櫃)...所以8:45要集合開會,8:50各組就定位

2.最大的好處是~我們可以換吃不同家的中餐了^^,因為便當的費用提高到@80元/人,所以可以吃55元的便當
再加買飲料,只要不超過80即可,上週第一次時,張中大哥&小莊去買飲料還ㄠ了買10送一,所以我們有"公基金"
25元,我與綉枝私下都覺得飲料買便宜些,就可累積多些"公基金",例如一人省5元12人就有60元可運用了耶
像以後有了[紀念章],印台也是消耗品呀...又我是不喝飲料的人,因此我的飲料費直接納入公積金
希望老伯伯們留下隻字片語,我們卻沒貼心地準備"老花眼鏡",這也要錢吧...買{大創}的可以嗎??

七.狀況回報
1.5/22早上因為有事回我爸媽家,所以8點初就到孫館了,發現模範街除了有我超推薦的"古早味"的鹹粥與大麵羹外
還有生意好到不行的早餐店說,真是早起的鳥兒有蟲吃呀~吃飽沒事做,就將館外矮牆(日式建築的原牆)上的
從來沒人會掃的地方全清了!高管家來嚇了一跳,因為年表完全被蓋住了。沒看到孫夫人但有與安平大哥打招呼

2.花園中玫瑰花的"葉子"全被蟲子吃光光了,真的很誇張!但金桔結實纍纍呢~

八.注意事項
1.六月開始穿"志工背心"及佩掛有照片的志工證服勤,正文同學若有電子檔的大頭照就請mail給依芬組長
不然要記得6/12要帶來喔,或看你方不方便先跟依芬連絡拿給她,這樣當天就能用(還要跟綉枝拿"志工管理要點"喔)
還要麻煩你一件事:可以請你幫大家收集孫館附近可以外送的店家嗎?飲料.午餐(便當之外也行)給綉枝姊

2.請幫忙綉枝班長"垃圾分類"最簡單的分類就是:可資源回收類 .不可資源回收類 .廚餘

九.其他
1.上次我說因應建國百年發心要印製一批國旗版的預約電話單,當做來客贈品與紀念我們自願軍^^
因為是"DIY"國旗版的預約電話小海報,需要a橡皮筋(固定)b竹筷或吸管(旗杆)
響應環保,將家中沒用到的或吃便當時(自備環保筷卡健康啦)多餘的免洗筷收集來即可
6/12確定能發送(煩吳大哥拍照記錄)4000張960元,請珍惜使用!也會拿一些過去演武場讓陳隊長運用

2.吳大哥看展板一直掉還特地買了魔鬼貼來,而且對將軍的老部屬也極熱情款待
我和他都有心想為這些伯伯留下些什麼...若因此增加了大家的工作量,盼能見諒之
(吳大哥~因你是中途才加入志工團,所以今年度來不及入"團保",請你一定要小心再小心喔)

十.分享與討論
依芬組長.怡瑤小組長.楊真小組長.綉枝小組長:

您們好!
附件為5月22日預約名單.
謝謝各位志工夥伴們協助支援導覽活動.
您們辛苦了!
另.因為郭廷亮先生的子女最近有到紀念館來要求去除石碑上的"匪諜"字樣.
請各位在導覽時務必強調郭先生不是匪諜.以給參訪民眾正確的訊息.
並避免郭廷亮先生被誤解.
謝謝您~

臺中市文化資產管理中心
陳瑛倪 敬上
電話22290280分機502

Dears:
1.若我們還原歷史,郭廷亮匪諜案,只是對高當局在構陷孫將軍的藉口,從聯合報刊載其家人抗議,若真是匪諜為何政府都一直按月給予郭先生官餉,而這個匪諜案牽涉數百人,竟沒有一個人死刑,這在當時寧可錯殺一百,不能漏掉一人的白色恐怖年代裡,是多麼不可思議的一件事,若我們仍然以『郭廷亮匪諜案』稱呼,就是對孫案的不瞭解,及沒能徹底對將軍所受冤屈的平正!

我的看法是以:『郭廷亮假匪諜案』或『郭廷亮案』來說明,還原歷史也對郭先生家人的尊重
試想:孫案都得到平正了,為何大家對郭案都還一直深陷不能自拔,其家人情何以堪,而我們這個錯誤太久了!
其實,當時最高當局所設下案內案還有:陳鳴人將軍.李鴻將軍.黃美之等匪諜案(黃案在孫立人將軍三部曲有說明),而前兩位將軍是孫將軍在印緬戰爭生死與共的同袍,兩者被構陷入獄而死,孫將軍當時已被軟禁悲痛無法自己,而為詩祭文以為哀悼!

2.從國旗"預約電話單內參訪時間,從這週5/22開始已改為09:00開始嗎?

1.您的說法十分中肯,我將於下期日誌中刊出,謝謝!
另,孫將軍為詩祭文以為哀悼!的詩,方便也一倂分享嗎?

2.增加9點的場次,下個月才開始啦,所以本週發放新版的預約電話單是沒問題的
另,方便帶您專業的相機來為這第一次製作紀錄嗎?上次母親節發送您的"照片護照"未留下紀錄,甚感遺憾!
(瑤)

Dear組長好:孫將軍為詩祭文以為哀悼,
在鄭錦玉先生"碧海鈎沉回憶錄(續篇)"P81節錄如下:李鴻軍長與陳鳴人師長全被陷獄25年餘,陳師長病死牢獄,李軍長於1988年去世,孫將軍聞訊哀傷之極,在告別儀式送一付輓聯云:
「六十年親似兄弟,善訓善戰,本望長才大展,精練雄師,奈豎子遇定陰謀,削我股肱,構陷詔獄!
常勝軍縱橫南北,能守能攻,那期上將平庸,犧牲精旅,愿總統未遭蒙蔽,還君清白,洗盡沉冤!」

兩位將軍的際遇皆與孫將軍相同,皆是最高當局所構陷的冤獄,欲加之罪,何患無詞!

最近看到莎士比亞的名句:
A rose by any other name would smell as sweet.
因玫瑰與將軍有關,我再將其與將軍際遇聯結如下:

玫瑰雖改其名,仍不減其香;
將軍雖遭構陷,仍不失英雄本色!
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